まつイチ体操第2弾できました！◆健康づくり推進課◆健康づくり推進課※アプリの利用料は無料、通信費は利用者負担◆長寿福祉課 ☎089-948-6408アプリの使い方やダウンロードはこちらから楽しく健康づくりスマホ活用の健康習慣自分らしく社会参加高齢者いきいきチャレンジ松山城登頂ウォーキング松山市シルバー人材センター松山市ボランティアセンター→P138 高齢者に多い筋力低下や腰痛、膝関節痛、認知症などの予防に効果のあるストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニング・脳トレを取り入れた約60分の寝て・座ってする体操です。歩くスピードが遅くなった方や階段の昇り降りがつらくなった方はもちろん、フレイル予防にも効果的です。体操動画は市ホームページから見ることができます。 「高齢者いきいきチャレンジ」は、アプリを使って、歩いたり、イベント参加、脳トレゲームなどをしながらポイントを貯めると「道後温泉別館 飛鳥乃湯泉」の入浴料として使えるほか、電子マネー（ＰａｙＰａｙ）に交換できます。 さらに、体重・血圧など健康数値の管理もできて便利。松山市に住民票があり、65歳以上でスマートフォンを持っている人なら誰でも参加できます（年度内で満65歳の人も対象）。スタンプカード（長寿福祉課などで配布）でも参加可能です。ばあばにだって、将来の夢あるぞ！ 普段見上げている松山城を歩いて登ってみませんか？ 登り口は4カ所、山頂まで歩いて約15分。四季折々の自然に触れながら、適度な負荷のかかる坂道のウォーキングは健康づくりに役立ちます。100回登頂ウォーキングでスタンプを集めると、記念証がもらえます。→P128 健康で、働く意欲のあるおおむね60歳以上の方が登録できます。長年培った経験や知識・技能を生かした就業機会の提供・相談に応じています。新しい分野への就業支援・レベルアップ推進の講習会も実施。◆松山市シルバー人材センター ☎089-933-7373 「誰かのために、自分ができることをやってみたい！」そんな気持ちを行動に移せる場をコーディネートしています。傾聴や手話・点訳・朗読などのボランティアの養成講座も定期的に開催。◆市社会福祉協議会ボランティアセンター ☎089-921-2141仕事をしたい！シニアの就労サポートいきいき仕事センター長年培ってきたスキルやキャリアを活かして働きたいシニア世代の方と、人材を求める企業を結ぶ就労相談窓口。短期・臨時の仕事に限らず、常用雇用を含めた仕事も紹介しています。対象は55歳以上、就労相談は無料です。松山市シルバー人材センター内◆いきいき仕事センター（高齢者就労総合相談窓口）☎089-948-8666シニア世代もいきいき
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