まつイチ体操第2弾できました！◆健康づくり推進課◆健康づくり推進課※アプリの利用料は無料、通信費は利用者負担◆高齢福祉課 ☎089-948-6408アプリの使い方やダウンロードはこちらからねんりんピック愛え顔がおのえひめ2023マスコットキャラクターみきゃん楽しく健康づくりスマホ活用の健康習慣自分らしく社会参加高齢者いきいきチャレンジ松山城登頂ウォーキング松山市シルバー人材センター松山市ボランティアセンター→P140→P139 高齢者に多い筋力低下や腰痛、膝関節痛、認知症などの予防に効果のあるストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニング・脳トレを取り入れた約60分の寝て・座ってする体操です。歩くスピードが遅くなった方や階段の昇り降りがつらくなった方はもちろん、フレイル予防にも効果的です。体操動画は市ホームページから見ることができます。 「高齢者いきいきチャレンジ」が健康アプリを加えて令和5年7月からリニューアルしました。アプリを使って、歩いたり、イベント参加、脳トレゲームなどをしながらポイントを貯めると「道後温泉別館 飛鳥乃湯泉」の入浴券や電子マネー（ＰａｙＰａｙ）に交換してもらえます。さらに、体重・血圧など健康数値の管理もできて便利。松山市に住民票があり、65歳以上でスマートフォンを持っている人なら誰でも参加できます（年度内で満65歳の人も対象）。スタンプカード（高齢福祉課などで配布）でも参加可能です。ばあばにだって、将来の夢あるぞ！10月28日（土）〜31日（火） ねんりんピック開催60歳以上の方々を中心とする各種スポーツ競技、文化、健康福祉など総合的な祭典「ねんりんピック」が、愛媛県で開催されます。松山市では10種目の交流大会のほか、健康づくりに関する催し物なども実施します。【スポーツ交流大会】テニス、ゴルフ、弓道、剣道【ふれあいスポーツ交流大会】水泳、サッカー、ソフトバレーボール、軟式野球、バドミントン【文化交流大会】俳句◆ねんりんピック推進課 普段見上げている松山城を歩いて登ってみませんか？ 登り口は4カ所、山頂まで歩いて約15分。四季折々の自然に触れながら、適度な負荷のかかる坂道のウォーキングは健康づくりに役立ちます。100回登頂ウォーキングでスタンプを集めたら、記念証がもらえます。→P128 健康で、働く意欲のあるおおむね60歳以上の方が登録できます。長年培った経験や知識・技能を生かした就業機会の提供・相談に応じています。新しい分野への就業支援・レベルアップ推進の講習会も実施。◆松山市シルバー人材センター ☎089-933-7373 「誰かのために、自分ができることをやってみたい！」そんな気持ちを行動に移せる場をコーディネートしています。傾聴や手話・点訳・朗読などのボランティアの養成講座も定期的に開催。◆市社会福祉協議会ボランティアセンター ☎089-921-2141シニア世代もいきいき
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